Dalam perebutan sosok cantik, orang menggunakan berbagai cara. Diantaranya ada pemandian yang penggunaannya menyebabkan penurunan berat badan. Fokus utama dari prosedur tersebut adalah pembakaran lemak. Untuk mendapatkan hasil, Anda perlu mengetahui efek ramuan, minyak, dan bahan lain tertentu yang ditambahkan ke dalam bak mandi. Ini akan memungkinkan Anda memilih bahan yang paling cocok untuk setiap individu.
Efektivitas mandi dalam menurunkan berat badan
Di akhir mandi khusus yang bertujuan membakar lemak, terjadi penurunan berat badan dari 5 hingga 10 kg. Namun bukan berarti hasil seperti itu akan didapat jika Anda tidak membatasi diri pada makanan, dan saat mandi tetap memasukkan banyak makanan berlemak dan rempah-rempah ke dalam menu makanan Anda.
Jika Anda mempersiapkan mandi dengan benar dan sekaligus mengikuti sejumlah aturan yang akan disebutkan di bawah ini, maka selain penurunan berat badan, Anda juga akan mengalami perbaikan kondisi kulit. Ia memperoleh kehalusan, kelembutan dan kesegaran. Jika ada cacat seperti stretch mark, hampir hilang seluruhnya dan kurang terlihat.
Selain itu, mandi seperti itu membantu menghilangkan stres dan membuat seluruh tubuh menjadi rileks.
Beberapa rekomendasi
Mandi apa pun menghilangkan rasa lelah dan mengencangkan seluruh tubuh. Dan ketika bahan-bahan tertentu ditambahkan, sel-sel lemak dibakar dan elastisitas kulit meningkat. Prosedur ini sebaiknya dilakukan 4 kali seminggu, selama 15 menit. Hanya jika jadwal seperti itu dipatuhi maka hasilnya akan diperoleh.
Saat mandi, suhu air optimal adalah 38-40 derajat. Selama prosedur, air menjadi dingin, jadi Anda perlu menambahkan air panas ke dalam bak mandi secara berkala untuk menjaga suhu aslinya.
Mandi dilakukan sambil duduk. Dalam posisi ini, air seharusnya hanya menutupi daerah pinggang dan mencapai dada. Anda tidak boleh mengambil jumlah yang lebih besar, karena akan memberikan beban berat pada jantung, yang akan menyebabkan peningkatan detak jantung.
Selain itu, tidak disarankan makan satu jam sebelum mandi dan satu jam setelah proses ini. Waktu yang paling disukai untuk mandi adalah pada malam hari (sebelum tidur).
Untuk mendapatkan efek terbaik saat mandi, sebaiknya berolahraga atau minimal melakukan olahraga pagi setiap hari, dan juga jangan makan berlebihan.
Kontraindikasi untuk mandi
Mandi dilarang selama sakit apa pun. Prosedur ini tidak dapat dilakukan pada hari-hari kritis. Anda sebaiknya tidak menggunakan pemandian seperti itu jika Anda memiliki penyakit kardiovaskular. Penderita penyakit kronis tidak dianjurkan mandi untuk menurunkan berat badan. Namun, jika keinginan untuk meminumnya tidak dapat ditolak, lebih baik konsultasikan dengan dokter Anda mengenai hal ini. Pemandian seperti itu tidak boleh diberikan kepada ibu hamil dan menyusui, serta orang yang menderita tekanan darah rendah. Pasien dengan mastopati, serta pasien dengan epilepsi dan fibroid sebaiknya tidak mandi untuk menurunkan berat badan.
Pijat saat mandi
Saat mandi, jaringan subkutan menjadi panas sehingga menyebabkan pembuluh darah melebar. Ini mendorong mobilisasi lemak, yang menyebabkan penurunan berat badan. Agar proses ini lebih efektif, disarankan untuk melakukan pijatan ringan saat mandi.
Ada beberapa pilihan pijatan saat mandi. Cara yang paling umum adalah memijat tubuh dengan gerakan membelai lembut dari bawah ke arah dada. Proses ini dapat dilakukan dengan menggunakan waslap, sikat khusus atau sarung tangan anti selulit. Dalam hal ini, yang utama adalah mengikuti urutan tertentu memijat bagian tubuh. Disarankan untuk memulai pemijatan dari leher, perlahan berpindah ke dada, dan turun ke lengan. Anda perlu memijat area punggung dan perut, dan baru setelah itu mulailah membelai kaki dan bokong Anda.
Cara pemijatan yang kedua adalah gerakan memutar. Awalnya lengan dipijat, dimulai dari tangan dan meraih bahu. Di akhir tahap sebelumnya, kita melatih area tubuh di sekitar dada, setelah itu kita turun ke kaki dan memijat mulai dari jari kaki dan perlahan naik ke pinggul. Di daerah perut, gerakan melingkar dilakukan di sekitar pusar. Terakhir, bagian leher dipijat, mulai dari rambut hingga ke bahu.
Meningkatkan efisiensi mandi
Untuk mendapatkan efek semaksimal mungkin, sebelum meminumnya, Anda perlu mandi dan mencuci muka hingga bersih, membersihkan kulit dari segala kontaminan. Ini akan membantu menghilangkan lapisan lemak pelindung dari permukaan tubuh dan memastikan nutrisi dari bak mandi yang telah disiapkan menembus lapisan subkutan. Setelah selesai mandi, tidak disarankan untuk mandi atau mengeringkan diri. Solusi paling optimal dalam hal ini adalah jubah terry yang dikenakan pada tubuh basah. Dalam bentuk ini, Anda perlu berbaring di bawah selimut hangat dan zat penurun berat badan yang ditambahkan ke dalam air akan terus membakar lemak selama beberapa waktu.
Pelatihan aqua di rumah
Pelatihan aqua dianggap sebagai salah satu program anti-selulit dan pembakaran lemak yang luar biasa. Efek baik bisa didapat dari mandi laut untuk menurunkan berat badan. Untuk melakukan ini, tambahkan 0,5 kg garam laut atau 2 g garam meja biasa ke dalam air. Selama latihan aqua, Anda perlu meletakkan handuk terry yang dilipat beberapa lapis di bawah kepala Anda.
Sambil memegang tepian bak mandi dengan tangan, Anda harus mengangkat kaki secara bergantian tanpa menekuk lutut. Latihan ini perlu dilakukan beberapa kali. Pada latihan kedua, kaki lurus perlu diangkat, lalu ditekuk di lutut dan ditarik ke arah perut. Latihan ketiga adalah “gunting”. Latihan keempat dilakukan dengan berbaring miring. Pada posisi ini, kaki yang terletak di atas diangkat ke atas lalu diturunkan. Setelah melakukan ini beberapa kali, latihan serupa harus dilakukan dengan kaki kedua. Dan latihan terakhir dilakukan dalam posisi horizontal. Untuk melakukan ini, Anda perlu meletakkan tangan Anda di dasar bak mandi dan mengangkat tubuh Anda, mengangkat bokong Anda dari bawah. Setelah kembali ke posisi awal, latihan diulangi.
Resep Mandi untuk Menurunkan Berat Badan
Mandi pelangsing dengan minyak esensial
- “Kerampingan”. Hal ini didasarkan pada penambahan minyak esensial yang membantu proses pembakaran sel lemak subkutan. Dengan bantuan mereka, kulit menjadi kencang, visibilitas selulit berkurang dan stretch mark menjadi kurang terlihat. Ada beberapa komposisi yang dapat digunakan untuk menyiapkan mandi penyembuhan yang membantu mengatasi masalah tertentu. Untuk menurunkan berat badan digunakan campuran minyak seperti grapefruit, pala, pinus, juniper, rosemary dan lemon. Semua minyak mandi untuk menurunkan berat badan diminum dalam 5 tetes. Untuk mengatasi masalah yang sama, Anda dapat menggunakan campuran 6 tetes minyak juniper, 2 tetes minyak cemara, dan jumlah tetes minyak lemon dan jeruk yang sama.
Bagi yang memiliki selulit, campuran yang terdiri dari 3 tetes minyak juniper dan minyak grapefruit dalam jumlah yang sama, 4 tetes lemon, dan 5 tetes minyak pinus cocok. Untuk mengatasi masalah ini, campuran yang terdiri dari 3 tetes jeruk dan jumlah tetes minyak tangerine yang sama, 4 tetes rosemary dan 5 tetes minyak bergamot juga cocok.
Sebelum menyiapkan bak mandi, campuran yang paling cocok dipilih. Dua sendok makannya dicampur dengan dua tutup bubble bath. Madu ditambahkan ke dalam campuran yang dihasilkan dalam jumlah 2 sdm. sendok. 50 g oatmeal dimasukkan ke dalam kain kasa atau kantong kain dan digantung di keran sehingga saat bak mandi diisi, air mengalir melalui serpihan.
- Mandi laut untuk menurunkan berat badan dengan raspberry dan madu. Untuk menyiapkannya, Anda memerlukan termos, di mana Anda perlu menuangkan 100 g daun raspberry kering dan menambahkan air mendidih. Setelah 30 menit, saring kaldu dan tambahkan segelas madu cair dan komposisi minyak esensial apa pun yang dijelaskan di atas. Larutkan 500 g dalam bak mandi. Garam laut dan tuangkan campuran yang sudah disiapkan.
- Mandi pelangsing dengan minyak jeruk.Untuk menyiapkan rendaman garam untuk menurunkan berat badan, minyak mandi jeruk apa pun untuk menurunkan berat badan bisa digunakan. Tambahkan 25 g garam laut dan 15-16 tetes minyak jeruk ke dalam bak mandi. Anda bisa menambahkan beberapa jenis minyak jeruk. Mandi penurunan berat badan ini berlangsung selama 30 menit. Efek yang dihasilkan setelah dosis pertama adalah gelombang kekuatan.
- Mandi pelangsing “Untuk pecinta kuliner”. Untuk menyiapkan mandi garam untuk menurunkan berat badan, Anda membutuhkan segelas garam laut dan soda dalam jumlah yang sama. Tambahkan 2 sdm ke air. sendok kopi dan beberapa tetes minyak buckthorn laut. Anda juga perlu menambahkan 200 ml jus nanas. Mandi dengan garam dan soda untuk menurunkan berat badan membantu menghilangkan racun dan kelebihan cairan.
Mandi pelangsing dengan linden
- Mandi pelangsing "Bunga Linden". Karena fakta bahwa linden meningkatkan keringat dan pembuangan racun, linden sangat populer di antara berbagai macam pemandian untuk menurunkan berat badan. Untuk menyiapkan pemandian seperti itu, Anda dapat menggunakan bagian mana pun dari pohon linden: kuncup, kulit kayu, daun, dan kuncup. 300 g linden dituangkan dengan air mendidih dalam jumlah 5 liter. Setelah 30 menit kaldu sudah siap. Disarankan untuk digunakan sebelum tidur.
Mandi pelangsing menggunakan mustard
- Mandi pelangsing “Mustard Breeze”. Untuk menyiapkannya, gunakan segelas bubuk mustard kering, yang diencerkan dalam semangkuk air hangat hingga diperoleh larutan homogen. Solusi yang dihasilkan dituangkan ke dalam bak mandi yang dikumpulkan. Durasi prosedur ini adalah 10 menit, setelah itu Anda perlu membilas tubuh Anda dengan air hangat dan bersih, berpakaian hangat dan berbaring di bawah selimut.
Mandi laut untuk menurunkan berat badan menggunakan susu atau madu
- Kamar mandi untuk menurunkan berat badan “Rahasia Cleopatra”. Untuk menyiapkannya Anda perlu mengambil 1 liter. susu dan tambahkan 100 g ke dalamnya. madu Agar madu lebih larut, disarankan untuk menghangatkan susu sedikit, tetapi jangan sampai mendidih. Campuran yang terdiri dari 150 gram disiapkan secara terpisah. krim asam dan jumlah garam yang sama. Pertama-tama, tubuh diolesi dengan campuran yang sudah disiapkan selama 15 menit, setelah itu Anda perlu membilasnya dengan mandi air hangat. Setelah itu, isi bak mandi dengan air hangat dan tuangkan larutan susu yang sudah disiapkan ke dalamnya. Setelah mandi seperti itu, kulit menjadi kencang dan kencang. Durasi prosedur ini adalah 25 menit.
- Mandi pelangsing "Dedak". Untuk memasak Anda membutuhkan 2 liter. susu yang ditambahkan 1 kg dedak. Anda masih perlu menuangkan 1 sdm ke dalam campuran yang dihasilkan. sesendok madu. Campuran yang dihasilkan dituangkan ke dalam bak mandi yang diisi. Durasi prosedur adalah 30 menit. Setelah prosedur ini, kulit menjadi segar dan kencang.